Vakantie met autisme: hoe houd je het leuk?

Vakantie met autisme: hoe houd je het leuk?
^{22 juli 2025}

Vakantie met autisme: hoe houd je het leuk?

De vakanties zijn begonnen. De zon schijnt, campings stromen vol, koffers staan klaar. Op sociale media zie je lachende gezichten, zonsondergangen en ijsjes. Het lijkt alsof iedereen vakantie leuk vindt.

Maar wat als dat voor jou (of je kind) met autisme helemaal niet vanzelfsprekend is?

Weg van je ritme en vertrouwde omgeving.

Vakantie betekent: verandering. En dat is precies waar het vaak schuurt bij autisme. Weg uit je vertrouwde omgeving, een ander bed, nieuwe vreemde geuren, geluiden, onbekende mensen. Je dagelijkse structuur valt weg. Je weet niet precies wat je kunt verwachten. En dat voelt allesbehalve ontspannen.

Hoe houd je het dan wél leuk?

Het begint bij een goede voorbereiding. Want voorspelbaarheid geeft rust.

1. Bekijk alvast foto’s van je bestemming.
Zo weet je alvast een beetje wat je kunt verwachten. Hoe ziet de accommodatie eruit? Wat is er in de buurt? Zijn er winkels, rustige plekken, natuur?
2. Check het weerbericht.
Niet omdat het weer moet meezitten, maar omdat het helpt om je erop in te stellen. Is het heel warm? Dan plan je een rustige ochtendwandeling in plaats van een volle dag op pad. Regent het? Dan neem je fijne binnendingen mee.
3. Plan rusttijd in.
Niet elke dag hoeft volgepland te zijn. Sterker nog: dat werkt vaak averechts. Bouw bewust rustmomenten in. Even terug naar je kamer of tent, een boek lezen, koptelefoon op, even niks hoeven.
4. Maak een plan B.
Wat doe je als het even niet gaat? Als het te druk wordt of de dag anders loopt dan gepland? Een plan B helpt je om niet in paniek te raken. Denk bijvoorbeeld aan: een alternatieve rustige activiteit, een rustige plek om je even terug te trekken, of een ‘vluchtplan’ om even naar huis of de auto te kunnen.
5. Zorg voor vertrouwde elementen.
Neem iets vertrouwds mee: je favoriete kussen, een dekentje, iets om op te kauwen of mee friemelen. Alles wat helpt om je zenuwstelsel tot rust te brengen.


Vakantie hoeft niet groots.
Vakantie betekent niet per se een verre reis of vol programma. Soms is een rustige week thuis, met ruimte voor je eigen interesses en prikkelarme uitstapjes, veel waardevoller. Gun jezelf (of je kind) de vorm van vakantie die bij jou past.

Ook dat is goed genoeg.

Ik wens jullie allemaal een fijne en relaxte vakantie 😊