Training ‘Mindfulness bij Autisme’.
Je hebt er vast wel eens van gehoord, mindfulness. Maar is wat het nu precies en wat kun jij er mee?
Veel mensen met (een vermoeden van) autisme hebben last van overbelasting. Die overbelasting kan veroorzaakt worden door te veel aan prikkels, trage verwerkingssnelheid, moeite met veranderingen en weinig contact met lichaam en/of grenzen.
Het is erg belangrijk om de signalen van overbelasting te herkennen. Denk dan bijvoorbeeld aan dwanghandelingen, een vol of druk hoofd en slaapproblemen.
Mindfulness bij Autisme kan onder andere helpen bij overprikkeling, vermoeidheid, somberheidsklachten, moeite met loslaten van gedachten en stress. Je leert meditatieoefeningen om rust in je hoofd te creëren. De oefeningen kunnen helpen om in contact te komen met je lichaam, minder te piekeren en gedachten los te laten. Door verschillende oefeningen uit te proberen, ontdek je welke oefening bij jou past en jou helpt om die rust in je hoofd te creëren.
De oefeningen die we in deze training doen, zijn gebaseerd op reguliere mindfulness oefeningen die door het team van Annelies Spek van Autisme Academy zijn aangepast voor mensen met autisme. Hierbij is rekening gehouden met de andere informatieverwerking.
Naast verschillende oefeningen krijg je ook een stuk achtergrondinformatie over problemen met aandacht en concentratie en de verschillende manieren van denken.
Graag laat ik jou kennismaken met Mindfulness bij Autisme. Zodat je kunt ontdekken welke oefening goed bij jou past, waardoor je rust in je hoofd krijgt.
Deze training bestaat uit:
- 9 sessies, dit kan zowel individueel als in een kleine groep van maximaal 4.
- Kan zowel online als fysiek gevolgd worden.
- Het boek ‘Mindfulness bij volwassenen met Autisme’ van Annelies Spek.
- Mindfulness oefeningen en meditaties voor thuis.
wietskehoekstraautismecoach.com 