Autisme en vakantie.

Autisme en vakantie.
_{2 juni 2024}

De vakantietijd breekt weer aan. Voor veel mensen een tijd waar ze al lang naar uitkijken.
Voor sommigen ook een onrustige tijd, het vaste ritme is weg. Aan de ene kant wil je ook graag naar die mooie bestemmingen die er zo mooi uitzien op de plaatjes, ontdekken wat er allemaal voor moois is op de wereld. Maar aan de andere kant bezorgt het onbekende je ook heel veel spanning. Lekker thuisblijven in je eigen vertrouwde omgeving kan ook heel fijn zijn.

Of je op reis gaat of gewoon lekker thuisblijft, is natuurlijk je eigen keuze. Doe wat bij jou past.

Daarnaast vraagt een vakantieperiode ook best wat van je.

• Je vaste structuur en routine vallen weg. Je hoeft niet zo vroeg op te staan en op tijd naar je werk.
• Vaak is je hele dagritme anders, je eet op andere tijden, gaat misschien naar andere plaatsen dan normaal.
• Je onderneemt activiteiten die je anders niet doet.

Dit kan natuurlijk allemaal heel leuk zijn, maar ook lastig omdat je moet wennen aan een ander ritme.

Daarnaast moet je ook op het werk alvast een aantal zaken regelen voor de periode dat je vrij bent.

Voor als je wel besloten hebt op vakantie te gaan, hieronder enkele tips die misschien een beetje kunnen helpen:

• Bedenk ruim van tevoren welke bestemming bij jou past en hoe je op vakantie wilt gaan. Wil je vliegen, met de auto, in een hotel of kamperen? Zodra je geboekt hebt, hoef je in ieder geval niet meer in spanning te zitten of er wel plek voor je is.

• Verdiep je in wat er allemaal te doen is op je bestemming en hoe het weer daar is. Je kunt van tevoren al een lijstje maken van activiteiten die je wilt ondernemen.

• Maak een checklist van dingen die mee moeten op vakantie en die je vooraf nog moet regelen. Dan weet je zeker dat je niets vergeet en kun je gewoon afvinken.

• Zorg dat je uitgerust vertrekt. Dus niet tot de laatste dag werken en nog van alles moeten regelen. Neem een paar dagen de tijd om alles achter je te laten en te schakelen naar de rustmodus.

• Neem na aankomst ook rustig even tijd om aan je nieuwe omgeving te wennen. Waar staat alles? Is het weer en het eten heel anders dan thuis? Neem ook daarvoor even tijd om te wennen.

• Maak afspraken met je reisgenoten over elkaar ruimte geven, mocht dat even nodig zijn.

• Maak een globale planning op welke dagen je een activiteit wilt ondernemen en wanneer je gewoon even lekker een rustdag neemt. Door toch een soort ritme te creëren, krijg je meer rust in je hoofd.

• Maak een lijstje met dingen die je kunt doen op de lege momenten. Bijvoorbeeld een spelletje doen, puzzelen, een boek lezen, wandelen enz.
• Neem als je weer thuis bent ook even rustig de tijd om weer te acclimatiseren en om je koffers uit te pakken, alles te wassen en op te ruimen. Het is fijn als je hier nog een paar dagen voor hebt.

En vooral, probeer te genieten van alle mooie avonturen!

Zaken waar je aan moet denken op je werk voor je vakantie begint:

• Zet je afwezigheid assistent van je mail aan. Het is handig deze een dag langer aan te zetten dan je vakantie duurt. Dan heb je bij terugkomst nog een dag de tijd om rustig je mail door te nemen.
• Bespreek met je collega’s welke taken opgepakt moeten worden en wie dit doet. Als dit voor jou duidelijk is, geeft dit ook meer rust. Omgekeerd geldt dit natuurlijk ook als een andere collega op vakantie gaat. Dan kan het zijn dat jij iets extra moet doen en ook dan is het fijn dit van tevoren duidelijk te hebben.
• En als je weer terug bent, neem dan even de tijd weer overzicht te krijgen in wat er allemaal ligt. Neem rustig je mail nodig en maakt een overzicht met zaken die er liggen. Bekijk hierbij wat de meeste prioriteit heeft en wat nog wel even kan wachten.

Ben jij ook toe aan meer rust, balans, controle en overzicht op zowel je werk als in je privéleven? Ben je ook vaak zo moe en wil je graag weten hoe je meer energie over kunt houden voor de leuke dingen in het leven? Vind je het lastig zulke zaken te bespreken met je leidinggevende? Kun je hierbij wel wat hulp gebruiken? Neem dan eens contact op voor een vrijblijvende kennismaking.

Fijne vakantie allemaal.