Altijd moe na je werk? Dit is waarom (en wat je eraan kunt doen).
14 januari 2025
Heb je een leuke baan, maar merk je dat je ’s avonds geen energie meer hebt voor je gezin, partner, huishouden of vrienden? Vraag je je af hoe dat kan? En belangrijker nog: wat je daaraan kunt doen?
Als jouw energielevel aan het eind van de dag structureel laag is, kan het zijn dat er op je werk triggers zijn die veel van je vragen, zonder dat je het direct doorhebt. Zeker als je neurodivergent bent, bijvoorbeeld als je autisme, ADHD of een andere neurodivers brein hebt. Je brein werkt net even anders dan dat van neurotypische mensen. En dat is helemaal oké. Het is niet beter of slechter, alleen anders.
Maar omdat onze maatschappij en werkomgevingen grotendeels zijn afgestemd op neurotypische mensen, kun je soms het gevoel hebben dat je nét niet in dat hokje past. Dit kan je onbewust veel energie kosten. Denk bijvoorbeeld aan:
- Overvolle agenda’s en constante deadlines die veel druk op je leggen.
- Een drukke, prikkelrijke kantoortuin.
- Sociale verwachtingen die overweldigend kunnen voelen.
- Het voortdurend moeten aanpassen aan de ‘standaard manier van werken’.
Wat heb jij nodig?
Gelukkig kun je stappen zetten om beter in balans te komen. De eerste stap is inzicht krijgen in wat jou zoveel energie kost en stress oplevert. Wat zijn je triggers? Waar loop je tegenaan? Zodra je dat helder hebt, kun je gaan ontdekken wat jij nodig hebt om beter te functioneren en toch meer energie over te houden.
Enkele voorbeelden die kunnen helpen:
- Meer structuur en voorspelbaarheid in je werkdag.
- Een rustige werkplek met minder prikkels.
- Heldere communicatie en duidelijke verwachtingen.
- Pauzes die écht rust geven.
Als je je behoeften helder hebt, kun je ook het gesprek aangaan met je leidinggevende. Veel werkgevers staan er namelijk wel voor open om meer te leren over neurodiversiteit. Want een neurodivers team kan enorme voordelen bieden!
De kracht van neurodiversiteit op de werkvloer
Een neurodivers team kan een mooi geheel aan mogelijkheden, inzichten en kwaliteiten met zich meebrengen. Denk bijvoorbeeld aan:
- Creatieve oplossingen vanuit onverwachte invalshoeken.
- Een sterk oog voor detail.
- Sterke focus op specifieke taken.
- Innovatieve ideeën en out-of-the-box denken.
- Hyperfocus.
Een organisatie die neurodiversiteit omarmt, straalt bovendien uit dat iedereen welkom is. Dit kan de interne samenwerking versterken en nieuw talent aantrekken.
Laten We Samen Sparren
Herken jij je in dit verhaal? Wil je ontdekken wat jij nodig hebt om je energie beter te verdelen? Of wil je leidinggevende meer leren over hoe ze een neurodivers team kunnen ondersteunen?
Neem gerust contact met me op. Ik help je graag om meer balans te vinden, zowel op je werk als daarbuiten.
wietskehoekstraautismecoach.com 